spot_img
MagazinODLAŽETE ALARM? OVO SU RAZLOZI ZAŠTO JE VAŽNO DA PREKINETE TU NAVIKU!...

ODLAŽETE ALARM? OVO SU RAZLOZI ZAŠTO JE VAŽNO DA PREKINETE TU NAVIKU! Naučnici upozoravaju na štetnost odlaganja buđenja

Kada vam ujutro zazvoni alarm, možda je vaša trenutna reakcija da pritisnete dugme za odlaganje. U tome niste sami, jer istu praksu imaju milioni ljudi širom sveta.

Prema novoj studiji sa univerziteta „Notr Dam“ u Indijani, 57 odsto odraslih ljudi obično vole da posle oglašavanja budilnika još malo odremaju, tako da je potrebno i nekoliko „zvonjenja“ da bi se konačno probudilii ustali iz kreveta.

Naučnici su upozorili na štetnost odlaganja sa argumentom da to može da remeti naše cikluse spavanja, jer isključivanje budilnika i povratak u san – dovodi do toga da naše telo „misli“ da smo u sledećem ciklusu spavanja, koji se ometa kada se zaista probudimo. Uprkos ovoj teoriji, zapravo nema mnogo podataka o efektima odlaganja ustajanja.

„Većina onoga što znamo o dremanju preuzeto je iz podataka o snu, stresu ili srodnim ponašanjima“, rekao je Stiven Metingli, vodeći autor studije i postdoktorski istraživač na „Notr Damu“, koji je studiju radio sa kolegom Aronom Strigelom, profesorom računarskih nauka i inženjering.

„Budilnici, pametni telefoni, svi imaju dugmad za odlaganje. Medicinski establišment je generalno protiv upotrebe tog odlaganja, ali kada smo krenuli u potragu za činjenicama koje nesporno to dokazuju – nije ih bilo. Sada imamo podatke koji dokazuju koliko je to uobičajeno ponašanje, a još uvek ima toliko toga što ne znamo o praksi dremanja posle budilnika“, naveli su autori.

Studija je obuhvatila 450 odraslih koji su radili puno radno vreme i ispunili dnevne ankete i upitnik o svojim navikama u spavanju.

Uređaji koje su nosili su takođe korišćeni za merenje trajanja spavanja i otkucaja srca učesnika. Nalazi objavljeni u časopisu Sleep pokazuju da su žene za 50 posto više dremale od muškaraca.

U međuvremenu, studija je takođe razmotrila preferencije o tome – kada učesnici vole da spavaju i bude se, i otkrila je da tip „sova“ češće voli da drema, i da su generalno takvi ljudi – umorniji.

Međutim, to ne znači nužno da postoje uzročne veze između budnosti do kasno sa manjom aktivnošću.

„Ove statistike ipak predstavljaju rezultate na osnovu tek malog broja ljudi“, primetio je Metingli.

„Nemamo saznanja o različitim starosnim grupama kao što su tinejdžeri, članovi domaćinstva sa nižim prihodima ili bilo koga iz grupa koje su iz raznih razloga – više lišene sna od ispitanika iz ove studije“, dodao je.

 

Foto: pexels.com

 

Iscrpljenost kao osnovni razlog

Inače – „Ne mogu da ustanem iz kreveta na prvo zvonjenje budilnika“ i „Zato što mi je udobno u krevetu“ –  bili su glavni razlozi i odgovori za odlaganje ustajanja.

Iako su ti razlozi povezani, istraživači su istakli da iscrpljenost može biti razlog za ignorisanje budilnika, jer u Centru za kontrolu bolesti procenjuju da jedan od tri Amerikanca ne spava dovoljno.

„Veliki broj ljudi drema i odlaže zvonjenje budilnika za buđenje jer je toliko mnogo ljudi – hronično umorno“, rekao je Metingli.

Iako su istraživači priznali da je „preporuka protiv odlaganja – dobro utemeljena“, ipak su istakli neke prednosti odlaganja.

„Ako odložite i budete budniji kada sednete za volan i idete na posao, to bi moglo biti dobro i korisno“, rekao je Metingli.

„Neki stres može biti dobar – zato imamo odgovor, i ima vremena i mesta za to. Možda postoje slučajevi kada je pritiskanje dugmeta za odlaganje zaista korisno“, kažu autori studije.

Metingli i Strigel kažu da je potrebno više istražiti negativne efekte dremanja i savetuju ljude da slušaju šta je potrebno njihovom telu kada je u pitanju dovoljno sna.

 

 

(RTS)

POVEZANE VESTI

POSTAVI KOMENTAR

molimo unesite svoj komentar!
Ovde unesite svoje ime

Zabranjeni su govor mržnje, vređanje na nacionalnoj, rasnoj ili rodnoj osnovi, vređanje ličnosti korisnika i osoba čija se imena pojavljuju na sadržajima portala, kao i upotreba vulgarnih reči. Svako korišćenje portala suprotno navedenom biće kažnjeno oduzimanjem prava korisnika na pristup portalu kome će pristup biti trajno ili privremeno uskraćen. Svako ugrožavanje lične i porodične bezbednosti korisnika portala, kao i lica čije se ime navodi u sadržaju portala, putem pretnji ili na bilo koji drugi način, nije dozvoljeno i svako takvo ponašanje može biti krivično gonjeno od strane nadležnih organa. Nije dozvoljeno lažno predstavljanje, predstavljanje u ime drugog pravnog ili fizičkog lica. Zabranjeno je pisati velikim slovima (Full Capslock).

Komentari i sadržaji koji se ne odnose na teme portala biće obrisani bez prethodne najave, a korisnicima koji pošalju takve komentare i sadržaje biće u više navrata onemogućen pristup portalu. Ukoliko korisnik smatra da je nepravedno kažnjen, ima pravo da kontaktira administratora.

POPULARNO

PAŽNJA! MUP UPOZORAVA KUPCE:  Čuvajte se prevara na „crni petak“

Ministarstvo unutrašnjih poslova upozrilo je građane da budu oprezni prilikom uzimanja u obzir primamljivih ponuda i online kupovina povodom "crnog petka", odnosno poslednjeg petka...

BOŽIĆNI POST POČINJE U PONEDELJAK: Ribarnice dižu cene! Šaran poskupeo 50 odsto! 600 dinara košta kilogram!

U ponedeljak  počinje božićni post, a jedna od najtraženijih svežih riba, šaran, poskupeo je 50 odsto u odnosu na prošlu godinu Sada kilogram u...

DANAS JE SVETI JOVAN MILOSTIVI SVETAC DOBROTE: Potrudite se da započnete krug dobrih dela jer se dobro dobrim vraća

Pravoslavni vernici 25. novembra obeležavaju praznik koji je posvećen Svetom Jovanu Milostivom - svecu dobrote, kako ga simbolično nazivaju. Sveti Jovan Milostivi bio je...

BRAVO SARO! Sara Ćirković svetska šampionka u boksu!

BENIDORM - Mlada srpska bokserka Sara Ćirković osvojila je zlatnu medalju na šampionatu sveta za omladince. Članica kluba Obilić iz Zvornika u finalu kategorije do...

DRŽAO IH U KRUGU NA CENTRU: Piksi uoči treninga igračima održao govor od 20 minuta

  Selektor fudbalske reprezentacije Srbije Dragan Stojković, uoči današnjeg treninga, okupio je igrače na centru terena i održao im govor dug 20 minuta. Novinari nisu mogli...