spot_img
MagazinMOZAK JE MOGUĆE PODMLADITI: POZNATI NEUROLOG otkriva METODU koja provereno radi!

MOZAK JE MOGUĆE PODMLADITI: POZNATI NEUROLOG otkriva METODU koja provereno radi!

Ljudski mozak je veoma komplikovan. Sastoji se od 100 milijardi neurona, a broj veza između njih je veći od broja zvezda. Ovaj organ učestvuje u svemu što radimo. Njegov uravnotežen rad pruža nam zdravlje, blagostanje i mudrost. Međutim, svaki dan gubimo 85.000 moždanih ćelija. Ali ispostavilo se da određena vrsta života to može promeniti.

Danijel Amen se zainteresovao za tajne mozga kada je proučavao snimke sopstvenog mozga. Tada je imao 37 godina i shvatio je da njegov mozak ne izgleda zdravo. Danijel nije pio alkohol, pušio i drogirao se, ali je imao nekoliko nezdravih navika: spavao je samo 4-5 sati dnevno, pio gazirane pića, bio je gojazan i patio od hroničnog stresa.

– Bilo mi je žao mozga i želeo sam da ga unapredim – rekao je i od tog trenutka počeo da radi na sebi, oslobodio se starih navika i usvojio nove, zdrave.

Osnovao je desetine klinika širom sveta koje su proučavale funkcije mozga. U periodu od 20 godina, dr Danijel Amen napravio je 70.000 tomograma ljudi iz 90 različitih zemalja i dokazao da svi možemo da usporimo ili čak preokrenemo proces starenja. Najbolji dokaz da je njegova teorija tačna bilo je poboljšanje sopstvenog tomograma.

Naše svakodnevne navike mogu naškoditi ili pomoći našem mozgu. Najopasnije po zdravlje mozga su povrede (nema ništa gore nego što nas lopta udari u glavu), droga i alkohol, gojaznost (kada se poveća težina, smanjuje se moždana aktivnost), pušenje, visok krvni pritisak, dijabetes, toksini iz životne sredine, nedostatak fizičkih aktivnosti, zavisnost od kompjuterskih igrica, prekomerne količine kofeina, nedostatak sna, stres, sedeći način života i negativne misli.

Najbolja karakteristika mozga je njegova fleksibilnost. Zato svako može da poboljša svoje zdravlje! A da bi se to postiglo, dr Danijel Amen preporučuje sledeće:

Stvarajte pozitivne društvene veze, jer oponašamo navike ljudi sa kojima komuniciramo.
Nikada nemojte prestati da učite nešto novo.
Vodite zdrav način života.
Uzmite multivitamine i dodatke ribljem ulju.
Učite muziku.
Vežbajte.
Igra.
Spavajte najmanje 7 sati dnevno.
Pokušajte da razmišljate pozitivno.
Izrazite zahvalnost za život tako što ćete svakog dana zapisati 3 stvari na kojima ste zahvalni – ovo će vam pomoći bolje od bilo kog antidepresiva.
Meditirajte.

 

Bistar um podrazumeva zdrav mozak. Da bismo ostvarili svoje snove, naš mozak treba da radi ispravno i efikasno. Zbog toga morate biti veoma pažljivi prema svom zdravlju. Trebalo bi da se odreknete svih svojih loših navika koje su štetne za vaš mozak i usvojite zdravije. „Čim naučite da volite svoj mozak i oslobodite se loših navika, moći ćete da koristite ovaj organ punim kapacitetom“, tvrdi Amen.

Naravno, svi znamo šta su zdrave navike. Trebalo bi da se hranimo zdravo, dobro spavamo i da imamo pozitivan pogled na život. Na ovoj osnovi treba da grade sve u životu. Možda će vam u početku biti teško, ali ćete se brzo navići, a onda ćete primetiti kako vam se život menja.

(Pančevac)

POVEZANE VESTI

POSTAVI KOMENTAR

molimo unesite svoj komentar!
Ovde unesite svoje ime
Captcha verification failed!
цаптцха кориснички резултат није успео. молимо Вас да нас контактирате!

Zabranjeni su govor mržnje, vređanje na nacionalnoj, rasnoj ili rodnoj osnovi, vređanje ličnosti korisnika i osoba čija se imena pojavljuju na sadržajima portala, kao i upotreba vulgarnih reči. Svako korišćenje portala suprotno navedenom biće kažnjeno oduzimanjem prava korisnika na pristup portalu kome će pristup biti trajno ili privremeno uskraćen. Svako ugrožavanje lične i porodične bezbednosti korisnika portala, kao i lica čije se ime navodi u sadržaju portala, putem pretnji ili na bilo koji drugi način, nije dozvoljeno i svako takvo ponašanje može biti krivično gonjeno od strane nadležnih organa. Nije dozvoljeno lažno predstavljanje, predstavljanje u ime drugog pravnog ili fizičkog lica. Zabranjeno je pisati velikim slovima (Full Capslock).

Komentari i sadržaji koji se ne odnose na teme portala biće obrisani bez prethodne najave, a korisnicima koji pošalju takve komentare i sadržaje biće u više navrata onemogućen pristup portalu. Ukoliko korisnik smatra da je nepravedno kažnjen, ima pravo da kontaktira administratora.

POPULARNO

SLIKARKA NAIVE ZUZANA VERESKI: Ako slikate za novac, nikada nećete biti slikar. Ljubav pokreće sve! FOTO i VIDEO

Zuzana Vereski, samouka slikarka iz Kovačice, nije ni sanjala da će joj ovaj poziv omogućiti da obiđe čitav svet i da će se njeno...

PORAZI KOŠARKAŠA I RUKOMETAŠICA: Tamiš odličan do poluvremena, na kraju ipak slavlje domaćina iz Čačka

U 21. kolu Prve lige Srbije košarkaši Tamiša izgubili su u Čačku od Borca sa 82-76, po četvrtinama 25-21/ 13-24/ 23-16/ 21-15. Ekipa Bojana Jovičića...

DŽUDO KLUB TAMIŠ IMA PRVAKA DRŽAVE Milica Sekulović osvojila zlatnu medalju u kategoriji do 57 kilograma!

Danas je u Beogradu održano državno prvenstvo za kadete u džudou. Džudo klub Tamiš iz našeg grada imao je 4 predstavnika, a blistala je Milica...

DERBI BEZ POBEDNIKA Dinamo ima za čim da žali: Pančevci ispustili pobedu protiv Crvene Zvezde!

Derbi 14. kola ARCUS lige rukometaši Dinama i Crvene Zvezde odigrali su 28-28, (poluvreme 15-10). Bodovi su podeljeni posle veoma neizvesne završnice i kvalitetne utakmice kakva se...

AKCIJA PANČEVCA I UDRUŽENJA LJUBIMCI: Ne kupuj – udomi Žujku i Lazu!

Društvo prijatelja životinja „Ljubimci” i „Pančevac” organizuju akciju pod sloganom „Ne kupuj – udomi”. Svake nedelje biće predstavljeni ljubimci za besplatno udomljavanje, to jest objavljene...